Bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả

0
88

Không chỉ yếu sinh lý, xuất tinh sớm cũng là vấn đề mà nhiều cánh mày râu quan tâm. Tuy nhiên, nam giới cũng không phải lo lắng quá nhiều về vấn đề này. Bởi hiện nay có nhiều phương pháp đa dạng khác nhau khắc phục nó. Phương pháp phổ biến và hiệu quả nhất phải kể đến các bài tập chống xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm không phải là bệnh lý mới mẻ hiện nay. Tuy nhiên nó đã được chia sẻ một cách cởi mở hơn bởi cánh đàn ông. Có thể nói, xuất tinh sớm nói riêng và bệnh lý nam khoa nói chung ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của chính người đàn ông đó và gia đình họ.

Xuất tinh sớm là hiện tượng người đàn ông phóng tinh sớm hơn thời gian mà mình mong muốn, không điều khiển được việc xuất tinh, xuất tinh khi đối tác còn chưa thoải mái, chưa đạt được khoái cảm. Để đánh giá một người có bị mắc bệnh xuất tinh sớm hay không, ta căn cứ vào số lần anh ta phóng tinh không kiểm soát. Nếu số lần phóng tinh không như ý muốn chiếm hơn 50% số lần quan hệ với bạn tình thì người đàn ông đó đã bị bệnh xuất tinh sớm ở nam giới.

Xuất tinh sớm là gì?
Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm cũng có thể được đánh giá qua cảm nhận của người bạn tình. Nếu các quý ông xuất binh khi đối tác chưa đạt đến cực khoái. Thì điều đó có nghĩa là đã bị thất trận. Tình trạng bệnh kéo dài gây ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý và cuộc sống của người đàn ông cũng như gia đình anh ta.

Bài tập kegel cho nam – bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả

Kiểm soát được sự xuất tinh và kéo dài thời gian “yêu” là điều mà mọi nam giới đều mong muốn. Với bài tập Kegel cho nam giới, phái mạnh có thể yên tâm sẽ không còn chuyện xuất tinh sớm, dương vật không đủ cương… và tạo khoái cảm cho cả hai người khi “yêu”. Bài tập Kegel là các bài tập luyện vùng cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt (gọi tắt là PC – pubococcygeus muscle), với nhiều tác dụng hữu hiệu nhất, giúp các phái mạnh tự tin hơn về chuyện phòng the.

Lợi ích của bài tập Kegel:

  • Dương vật cương cứng, dễ dàng xâm nhập và đạt khoái cảm cho cả hai bên khi “yêu”.
  • Kiểm soát được việc xuất tinh và kéo dài thời gian “yêu”, giảm và phòng tránh việc xuất tinh sớm.
  • “Cậu nhỏ” sẽ luôn cảm thấy khỏe khoắn và thích thú sẵn sàng cho mọi cuộc “yêu”.

Bài viết liên quan:

Hướng dẫn cách tập bài tập kegel – bài tập chống xuất tinh sớm

Bài tập 1:

  • Giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện trong vòng 10 giây. Làm đi làm lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.
  • Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong vòng 5 giây. Làm đi làm lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.
  • Giữ chặt và thả cơ PC ra trong vòng 30 giây. Làm đi làm lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

Bài tập 2:

  • Siết chặt và giữ cơ PC trong 5 giây. Làm đi làm lại 10 lần. Thả ra rồi làm lại.
  • Nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần. Làm đi làm lại 3 lần.
  • Giữ rồi thả cơ PC trong khi đếm từ 1 đến 10. Tốc độ nhanh chậm tuỳ ý.
  • Siết chặt cơ PC và giữ như thế càng lâu càng tốt. Tốt nhất là giữ được trong vòng 2 phút.
  • Tập bài tập này trong vòng 1 tuần sẽ cảm thấy “cậu nhỏ” thật khỏe mạnh, sung mãn.

Bài tập 3:

  • Giữ chặt và thả cơ PC ra liên tục trong khoảng 30 lần.
  • Giữ chặt cơ PC đến mức có thể. Giữ trong vòng 20 giây. Lặp đi lặp lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

Bài tập 4:

Giữ chặt và thả cơ PC 2 phút mỗi ngày. Làm đi làm lại với số lượng tuỳ ý.

Các bài tập Kegel từ bài tập 1-4 phải được tập luyện từ từ dần dần từ đơn giản tới phức tạp để “cậu nhỏ” có thể cảm thấy khỏe mạnh, dẻo dai và bài tập Kegel sẽ cho bạn thấy hiệu quả cao nhất. Bài tập kegel là bài tập hiệu quả cho nam giới trong trị xuất tinh sớm.

Hướng dẫn cách tập bài tập kegel – bài tập chống xuất tinh sớm
Hướng dẫn cách tập bài tập kegel – bài tập chống xuất tinh sớm

Với bài tập kegel – bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới này, các đấng mày râu có thể luyện tập hàng ngày vào thời gian rảnh rỗi. Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể kết hợp với những loại thực phẩm bổ dưỡng cho nam giới, tập gym, bơi lội hay chơi cầu lông,…

Phúc Nguyên Đường chuyên cung cấp:

– Đông trùng hạ thảo.

– Nấm Linh Chi.

– Sâm Hàn Quốc.

– Tổ yến.

– Hồng Hoa Tây Tạng.

– An cung ngưu.

– Vitamin khoáng chất.

– Quà biếu cao cấp.

Địa chỉ: Số 6B Trần Quốc Toản – Q. Hoàn Kiếm – TP. Hà Nội.
Điện thoại: 024.6275.5355 – 0966.588.858
Website: http://tindanviet.com/

Bài viết đang theo dõi: Bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả

Xem các bài khác trong chuyên mục: Sức khỏe

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here